Групповой коучинг «Я могу»
Программа по приобретению внутренней опоры, уверенности в себе и высокой самооценки.
Этого достаточно для роста в карьере и деньгах.
Старт 1 модуля:
4 декабря
Старт 2 модуля:
8 января
Продолжительность:
до 3 марта
РЕГИСТРАЦИЯ
Алина Бондарь
Автор курсов и методолог ИДМ, когнитивно-поведенческий психолог
Автор и соавтор 12 курсов ИДМ
Квалификация по клинической психологии и кризисной психологии, психологии суицидального поведения
Студентка последнего курса программы: «Психология образования»
Член Ассоциации Когнитивно-поведенческих психологов
Квалификация по MBSR-терапии

Принципы работы:
  • комфорт клиента
  • конфиденциальность
  • стабильный рост с профилактикой откатов
  • бережность
  • обучение клиента справляться с препятствиями и идти к целям самостоятельно
  • Модуль 1: карта самооценки
3 недели и 6 тем
Каждая тема направлена на точный анализ собственной самооценки, ее слабые и сильные стороны. Отвечают на вопрос: что мне мешает чувствовать себя уверенно и стабильно?
Раздаточный материал
К некоторым темам будут прилагаться материалы, дополняющие упражнения. Они направлены на визуализацию тем, которые изучаются на марафоне.
Онлайн-встреча
В конце марафона, 23 декабря, мы встречаемся с участниками для закрепления изученного материала, зоны роста, обсуждения итогов и выводов после марафона
Расписание модуля 1
Старт 4 декабря
4 декабря
4 декабря
Точка А. Ситуации, в которых произойдут изменения после коррекции самооценки
7 декабря
7 декабря
Избегание. Стратегия, которая делает нас еще тревожнее и неувереннее
11 декабря
11 декабря
Защитные реакции, которые провоцируют застревание самооценки
14 декабря
14 декабря
Убеждения и жестокие правила
18 декабря
18 декабря
Критикующее «Я»
21 декабря
21 декабря
Анализ эмоции «Стыд»
  • Модуль 2: создание опоры
2 месяца терапевтических уроков
Каждый урок содержит в себе тему, терапевтическое упражнение и домашнее задание
Рабочая тетрадь
Содержит в себе конспекты уроков, контентную часть, инфографику, формы для домашнего задания. Для удобства рекомендуется распечатать тетрадь.
Записи уроков с доступом на год
Если вы не можете посещать уроки - это не будет проблемой, вы сможете посмотреть их в записи и выполнить упражнение по шагам, озвученным в записи. Если у вас будут вопросы, вы их сможете задать спикеру в чате
Расписание модуля 2
1
8 января
Личная история. Ключевые моменты, повлиявшие на самооценку и ощущение опоры
2
14 января
Формирование новой части личности. Беззаботное, доброе, защищенное «Я»
3
21 января
Освобождение от внутреннего критика
4
28 января
Формирование новой части личности. Сострадательное, поддерживающее, мудрое «Я»
5
4 февраля
Интеграция новых частей личности, проверка их влияния в жизни
6
11 февраля
«Я должен», достаем ядро жестоких правил
7
18 февраля
Социальные страхи. Работа с состояниями: ужас последствий, невыносимость, обесценивание
8
25 февраля
Навык: уверенность в себе
9
3 марта
Быть собой. Цели, ценности, мотивы, самоидентификация
..Тарифы..
Каждый тариф доступен в рассрочку
Групповой коучинг
  • Модуль 1: карта самооценки
  • Модуль 2: создание опоры
  • Доступ к урокам 1 год
  • Рабочая тетрадь
  • Чат в WhatsApp
58 000 рублей
или
4 834 рублей в месяц
ХОЧУ
Индивидуальный коучинг
  • Индивидуальное сопровождение 2 месяца
  • Модуль 1: карта самооценки
  • Модуль 2: создание опоры
  • Бессрочный доступ к записям уроков
  • Рабочая тетрадь
  • Чат в WhatsApp
130 000 рублей
или
10 834 рублей в месяц
ХОЧУ
До 23 ноября 23:59 действует промокод
на скидку 30%
РЕШАЮБЫСТРО
..Тарифы со скидкой..
Каждый тариф доступен в рассрочку
Групповой коучинг
  • Модуль 1: карта самооценки
  • Модуль 2: создание опоры
  • Доступ к урокам 1 год
  • Рабочая тетрадь
  • Чат в WhatsApp
40 600 рублей
или
3 384 рублей в месяц
ХОЧУ
Индивидуальный коучинг
  • Индивидуальное сопровождение 2 месяца
  • Модуль 1: карта самооценки
  • Модуль 2: создание опоры
  • Бессрочный доступ к записям уроков
  • Рабочая тетрадь
  • Чат в WhatsApp
91 000 рублей
или
7 584 рублей в месяц
ХОЧУ
Made on
Tilda